おすすめのファスティングドリンクはこれ!

おすすめのファスティングドリンクはこれ!

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おすすめのファスティングドリンクはこれ!

ファスティングとは、断食のことです。ファスティングダイエットは、毎日1日1食断食するタイプから短期集中で1日から3日間断食するタイプまであります。ファスティング中は、栄養がなくなってしまうため、専用の飲料を飲みます。中でも、酵素を使ったタイプが人気です。
1日から3日断食する短期集中タイプは、短期間でダイエットの効果が見えるためモチベーションも上がります。短期集中タイプは、復食期が重要です。ファスティング中に食べることばかり考えているとストレスになるため、余計復食期に過食することがあります。そのため、自分のライフスタイルに合わせた日数設定にしたり心身に負担がかからなそうな日に行うなどすることです。
ファスティングダイエットの効果は、臓器を休ませることができることです。特に、コンビニ弁当やスナック菓子などの添加物の多い食事をしている人やアルコールをよく飲む人、過食気味の人などは内臓機能が低下していることがあります。内臓機能は、臓器を休ませることで回復させることができます。また、食事を摂らないことで、食べ物を代謝するために消費されているエネルギーを体が毒素や老廃物を排出することに使えるようになるためデトックス効果が期待できます。体から毒素や老廃物が排出されることで、便秘が解消したり肌がキレイになるなど体質改善することができます。
ファスティングを行うことで、痩せやすい体に体質改善することができるため、終了後は、栄養バランスを見直したり運動を取り入れることでよりダイエット効果が期待できます。