グリーンスムージーでファスティングしました

グリーンスムージーでファスティングしました

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グリーンスムージーでファスティングしました

ファスティングといえばこれまでは酵素ドリンクが定番でしたが、最近ぐんぐん人気を上げてきているのが「グリーンスムージー」です。これは新鮮な葉野菜や旬の果物数種を小さく切って水を加え、ミキサーで混ぜた100%天然のドリンク。毎日の食生活ではどうしても不足しがちな野菜をたっぷり摂ることができ、ビタミンやミネラル、食物繊維、それに酵素も補給することができて美容と健康にとても良い飲み物です。
と、ここまでは酵素ドリンクととても似た特徴なのですが、グリーンスムージーの特に良いところは「腹持ちがいい」ということです。野菜や果物をまるごと摂ることになるため、カロリーは低いもののほどよい満腹感が得られ、空腹に耐える辛さを味わうことなくファスティングができるのです。
ファスティングには腸を休ませ消化機能を回復し、デトックス効果で体内の毒素を排出し、さらに燃焼力が上がって痩せやすい体になるというメリットがありますが、グリーンスムージーにはそれに必要な栄養素や酵素がたっぷり含まれているため、まさにうってつけの飲み物と言えます。
とはいえ、毎日材料を用意して作るのは少々大変、という方もいるでしょう。そんなときには市販の粉末タイプのものを利用しましょう。水や牛乳で溶かすだけで簡単にできるので、忙しい朝にもぴったりです。味もおいしく作られているものが多くなっています。なお自分で作るときには果物と野菜を6:4の割合で作るとおいしくできます。